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Karriere mit 30+

Für Frauen 30+ in Startups, die gut in ihrem Job sind, sich aber festgefahren fühlen. Von der Midlife Crisis mit 30 bis zur konkreten Neuorientierung.

Wenn sich der Job nicht mehr richtig anfühltWie es weitergehen kannKündigen, Elternzeit, NeustartWechsel ins Startup und in die Tech-Branche
Kurz gesagtViele Frauen in Startups erleben mit Anfang bis Mitte 30 einen Punkt, an dem der Job auf dem Papier passt, sich aber nicht mehr richtig anfühlt. Manche nennen das Midlife Crisis mit 30. Meist steckt dahinter, dass sich die eigenen Prioritäten verändert haben, die Karriere aber noch nach den Regeln aus den 20ern läuft. Die Artikel hier helfen dir, zu verstehen, was gerade los ist, und den nächsten Schritt zu finden: von der Frage „Phase oder Wechsel?“ bis zum konkreten Karrierewechsel.

Wenn sich der Job nicht mehr richtig anfühlt

Was dahintersteckt und woran du es erkennst.

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Wie es weitergehen kann

Herausfinden, was passt, und den nächsten Schritt gehen.

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Kündigen, Elternzeit, Neustart

Wenn du gehen willst oder zurückkommst.

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Wechsel ins Startup und in die Tech-Branche

Quereinstieg, Bewerbung und Lebenslauf.

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Häufige Fragen

Kann man mit 30 eine Midlife Crisis haben?

Viele Frauen beschreiben es so, wenn der Job auf dem Papier passt, sich aber nicht mehr richtig anfühlt. Im klassischen Sinn wird die Midlife Crisis später verortet, für Mitte 20 bis Anfang 30 spricht man auch von Quarter-Life Crisis. Wichtiger als der Name ist die Frage, was beruflich nicht mehr passt.

Ist es mit 30 oder 35 zu spät für einen Karrierewechsel?

Nein. Mit Anfang oder Mitte 30 hast du Erfahrung, die du mitnehmen kannst, und noch viele Berufsjahre vor dir. Entscheidend ist, die neue Richtung vorher an echten Stellenanzeigen und in Gesprächen zu testen.

Wie finde ich heraus, was beruflich zu mir passt?

Mit einer Bestandsaufnahme von Stärken, Energie und Non-Negotiables, daraus 1–3 Richtungen ableiten und diese an der Realität testen, statt nur nachzudenken.

Für wen ist dieser Ratgeber?

Für Frauen ab 30, die in Startups und Scale-ups arbeiten, in jeder Rolle von Marketing über Product bis Operations, und sich beruflich neu orientieren wollen. Vieles gilt auch außerhalb von Startups.

Sandra-Lorena Bahlmann

Sandra-Lorena Bahlmann ist Career- und Leadership-Coach in Berlin und der Go-to Coach für Frauen 30+ in Tech-Startups. Mehr über ihr Karrierecoaching → Sie war Co-Founderin eines Tech-Startups und hat Marketing-Teams in B2B-SaaS-Startups geleitet. Heute begleitet sie Frauen, die gut in ihrem Job sind, sich aber festgefahren fühlen, mit über 800 Coaching-Stunden und 35+ Empfehlungen auf LinkedIn.

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