Mit 30 ging es vielleicht um die Frage, ob man den richtigen Weg eingeschlagen hat. Mit 40 klingt sie oft anders: Ich habe noch 25 Berufsjahre vor mir. Will ich die so verbringen?
Viele Frauen erleben um die 40 eine neue Phase. Und das ist weniger Krise als Chance.
Warum gerade um die 40?
- Mehr Raum: Viele Lebensfragen sind geklärt, ob mit oder ohne Kinder. Dadurch entsteht oft wieder Zeit und Energie für die eigene Entwicklung.
- Erreichte Ziele: Viele haben einen Punkt erreicht, auf den sie lange hingearbeitet haben. Und merken, dass er nicht so erfüllend ist wie gedacht.
- Klarere Werte: Mit 40 weiß man meist besser, was einem wichtig ist und was nicht.
- Die Zeitrechnung: Noch 25 Berufsjahre sind eine lange Zeit. Lang genug für einen echten Neuanfang.
Wenn du gerade eher Anfang 30 bist, lies auch Midlife Crisis mit 30 als Frau.
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Was mit 40 anders ist als mit 30
| Mit 30 | Mit 40 | |
|---|---|---|
| Frage | „Bin ich auf dem richtigen Weg?“ | „Was will ich mit dem Rest meines Berufslebens machen?“ |
| Erfahrung | Einige Jahre | Viel, oft in mehreren Rollen |
| Netzwerk | Im Aufbau | Breit und belastbar |
| Rahmen | Oft offen | Oft mehr Verpflichtungen, aber auch mehr Klarheit |
Typische Wege für einen Neuanfang mit 40
- Vom Fach in die Führung, oder umgekehrt zurück ins Fach
- Vom Konzern ins Startup. Mehr dazu in Vom Konzern ins Startup wechseln.
- Branchenwechsel mit der eigenen Fachkompetenz
- Selbstständigkeit oder Fractional-Rollen, also für mehrere Unternehmen tageweise arbeiten
- Sinnorientierter Wechsel, etwa in Bildung, Gesundheit oder Klima
So gehst du es an
- Bestandsaufnahme: Was kannst du, was gibt dir Energie, was ist nicht verhandelbar?
- Testen statt springen: Gespräche, Projekte, Weiterbildungen. Wie das geht, steht in Herausfinden, was beruflich zu dir passt.
- Erfahrung als Stärke erzählen: Nicht „Ich fange neu an“, sondern „Ich bringe 15 Jahre Erfahrung in ein neues Feld“.
- Finanzen planen: Ein Wechsel mit 40 sollte zu deinen Verpflichtungen passen.
- Unterstützung holen: Allein über so eine Entscheidung nachzudenken, dauert oft Jahre.
Du willst mit 40 beruflich noch einmal neu anfangen?
Im Career Reset Sprint finden wir in 3 Calls heraus, welche Richtung zu dir passt und wie du deine Erfahrung mitnimmst. Starte mit einem kostenlosen Fit Call.
Häufige Fragen
Ist es mit 40 zu spät für einen beruflichen Neuanfang?
Nein. Mit 40 hast du oft noch 25 Berufsjahre vor dir, viel Erfahrung und ein starkes Netzwerk. Das sind gute Voraussetzungen für einen Neuanfang.
Wie zeigt sich eine Midlife Crisis bei Frauen um die 40?
Häufig als Frage, ob der Beruf für die kommenden Jahrzehnte noch passt, oft ausgelöst durch erreichte Ziele, mehr Raum oder klarere Werte.
Welche Berufe eignen sich für einen Neuanfang mit 40?
Das hängt von deinen Stärken ab. Häufige Wege sind Führungsrollen, Branchenwechsel, Startups, Selbstständigkeit oder sinnorientierte Bereiche.
Wie erkläre ich einen Karrierewechsel mit 40?
Indem du deine Erfahrung als Stärke für das neue Feld formulierst und klar sagst, warum du wechselst und was du mitbringst.
Sandra-Lorena Bahlmann ist Career- und Leadership-Coach in Berlin und der Go-to Coach für Frauen 30+ in Tech-Startups. Sie war Co-Founderin eines Tech-Startups und hat Marketing-Teams in B2B-SaaS-Startups geleitet. Heute begleitet sie Frauen, die gut in ihrem Job sind, sich aber festgefahren fühlen, mit über 800 Coaching-Stunden und 35+ Empfehlungen auf LinkedIn. Mehr über ihr Karrierecoaching →
