„Ich weiß, dass sich etwas ändern muss. Ich weiß nur nicht, was.“ Das ist wahrscheinlich der Satz, den ich in meinen Coachings am häufigsten höre.
Wenn es dir auch so geht: Das ist normal. Und es ist lösbar. Nur selten dadurch, dass man noch länger allein darüber nachdenkt.
Warum Nachdenken allein nicht reicht
Viele versuchen, die richtige Antwort im Kopf zu finden: Listen, Pro und Contra, nächtliches Grübeln. Das Problem dabei: Du kannst nur über Dinge nachdenken, die du schon kennst. Neue Richtungen entdeckst du eher, indem du sie ausprobierst, anschaust und mit Menschen sprichst. Das zeigt auch die Forschung der Professorin Herminia Ibarra an der London Business School: Wer erst alles durchdenken will, bevor er handelt, bleibt oft im falschen Job stecken. Erfolgreiche Wechsel entstehen eher durch Ausprobieren.
Was gut funktioniert, ist eine Kombination aus Reflexion und Realitätscheck.
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Schritt 1: Bestandsaufnahme
Schau ehrlich hin, ohne gleich nach Jobtiteln zu suchen:
- Stärken: Was kannst du richtig gut? Wofür fragen dich andere um Rat?
- Energie: Bei welchen Tätigkeiten vergeht die Zeit wie im Flug? Welche schiebst du immer auf?
- Werte: Was ist dir in der Arbeit wichtig? Wirkung, Sicherheit, Freiheit, Anerkennung, Lernen?
- Rahmenbedingungen: Was ist nicht verhandelbar? Gehalt, Ort, Arbeitszeit, Familie.
Ein guter Trick: Denk an die letzten zwei, drei Jobs und schreib für jeden auf, was du geliebt und was du gehasst hast. Die Muster sind oft überraschend klar.
Schritt 2: Richtungen ableiten
Aus der Bestandsaufnahme entstehen meist zwei, drei mögliche Richtungen. Nicht zehn, das überfordert. Und nicht nur eine, das macht unflexibel. Typische Muster sind:
- Gleiche Rolle, anderes Umfeld
- Gleiches Umfeld, andere Rolle
- Ein Teil deiner jetzigen Arbeit wird zum Hauptjob
- Eine ganz neue Richtung, die auf deinen Stärken aufbaut
Schritt 3: An der Realität testen
Das ist der Schritt, den die meisten überspringen, und der wichtigste.
- Stellenanzeigen: Such dir für jede Richtung drei echte Anzeigen. Geh sie Zeile für Zeile durch: Was bringst du schon mit? Wo ist eine Lücke? Was reizt dich, was schreckt dich ab?
- Gespräche: Sprich mit zwei, drei Menschen, die heute in dieser Rolle arbeiten. Frag nicht nach einem Job, sondern nach ihrem Alltag.
- Kleine Experimente: Ein Projekt, ein Kurs, ein Nebenauftrag. So merkst du, ob dir die Arbeit wirklich liegt.
Schritt 4: Entscheiden
Irgendwann musst du dich entscheiden. Nicht für immer, aber für die nächsten Schritte. Hilfreiche Fragen:
- Welche Richtung hat mir beim Testen am meisten Energie gegeben?
- Welche passt zu meinen Rahmenbedingungen?
- Bei welcher kann ich am meisten von dem mitnehmen, was ich schon kann?
Schritt 5: Einen Plan machen
Eine Richtung ohne Plan bleibt ein Wunsch. Leg fest, was du in den nächsten vier Wochen konkret tust: Gespräche, Bewerbungen, Weiterbildung, ein Gespräch mit deiner Führungskraft.
Und Persönlichkeitstests?
Tests wie Stärken-Analysen können gute Impulse geben und helfen, die eigene Sprache für Stärken zu finden. Sie sagen dir aber nicht, welcher Job der richtige ist. Nimm sie als Ausgangspunkt für Schritt 1, nicht als Antwort.
Warum Frauen 30+ in Startups hier oft festhängen
Viele Frauen, mit denen ich arbeite, haben im Startup sehr breit gearbeitet. Sie können vieles, und genau das macht die Entscheidung schwer. Dazu kommt oft der Anspruch, die eine perfekte Antwort zu finden. Die gibt es selten. Es gibt eine gute nächste Richtung, und die reicht.
Wenn dich gerade beschäftigt, ob es überhaupt Zeit für eine Veränderung ist, lies auch Unzufrieden im Startup-Job mit 30.
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Häufige Fragen
Wie finde ich heraus, was beruflich zu mir passt?
Mit einer Bestandsaufnahme von Stärken, Energie, Werten und Rahmenbedingungen, daraus 1–3 Richtungen ableiten, diese an echten Stellenanzeigen, Gesprächen und kleinen Experimenten testen und dann mit einem Plan entscheiden.
Was tun, wenn ich nicht weiß, was ich beruflich will?
Nicht nur nachdenken, sondern ausprobieren. Neue Richtungen entdeckst du eher durch Gespräche, Stellenanzeigen und kleine Experimente als durch Grübeln.
Helfen Persönlichkeitstests bei der beruflichen Orientierung?
Sie können Impulse geben und helfen, Stärken zu benennen. Sie ersetzen aber nicht den Abgleich mit echten Jobs und Gesprächen.
Wie lange dauert eine berufliche Neuorientierung?
Das ist sehr unterschiedlich. Mit einem strukturierten Vorgehen lässt sich eine klare Richtung oft in wenigen Tagen bis Wochen finden. Die Umsetzung, also der Wechsel selbst, dauert meist länger.
Sandra-Lorena Bahlmann ist Career- und Leadership-Coach in Berlin und der Go-to Coach für Frauen 30+ in Tech-Startups. Mehr über ihr Karrierecoaching → Sie war Co-Founderin eines Tech-Startups und hat Marketing-Teams in B2B-SaaS-Startups geleitet. Heute begleitet sie Frauen, die gut in ihrem Job sind, sich aber festgefahren fühlen, mit über 800 Coaching-Stunden und 35+ Empfehlungen auf LinkedIn.
