Ein Jahr Elternzeit, vielleicht etwas weniger. Und dann der erste Tag zurück im Startup. Das Team hat sich verändert, es gibt neue Gesichter, neue Prozesse, vielleicht eine neue Führungskraft. Und du merkst: Du hast dich auch verändert.
Viele Frauen erleben die Rückkehr aus der Elternzeit als echten Wendepunkt. Nicht, weil sie ihren Job nicht mehr können, sondern weil sich die Frage stellt, ob er noch zu ihrem Leben passt.
Warum die alte Rolle sich fremd anfühlen kann
- Das Startup ist nicht stehen geblieben. In einem Jahr kann sich im Startup alles ändern: Strategie, Team, Investoren, manchmal sogar das Produkt.
- Deine Prioritäten haben sich verschoben. Zeit ist plötzlich knapper und wertvoller. Meetings um 18 Uhr gehen nicht mehr einfach so.
- Die Rolle wurde umverteilt. Jemand hat deine Aufgaben übernommen, und macht den Job vielleicht gar nicht so schlecht.
- Der Blick von außen. Manche werden plötzlich anders wahrgenommen, als hätten sie weniger Ehrgeiz, nur weil sie Mutter sind.
Ich begleite Frauen 30+ in Startups, die herausfinden wollen, was beruflich als Nächstes kommt. Zum Karrierecoaching →
Welche Optionen du hast
| Option | Passt, wenn … |
|---|---|
| Alte Rolle, neue Bedingungen | dir die Arbeit gefällt, nur Zeit und Rahmen sich ändern müssen |
| Angepasste Rolle | ein Teil deiner Arbeit dir Energie gibt, ein anderer nicht mehr |
| Interner Wechsel | du das Unternehmen magst, aber etwas anderes machen willst |
| Neuer Arbeitgeber | das Umfeld nicht mehr zu deinem Leben passt |
| Ganz neue Richtung | die Elternzeit dir gezeigt hat, dass du beruflich etwas anderes willst |
So gestaltest du deine Rückkehr bewusst
- Bereite dich früh vor. Nimm schon ein paar Wochen vor der Rückkehr Kontakt auf. Was hat sich verändert? Wer ist neu?
- Sprich offen über Rolle und Arbeitszeit. Lieber vor dem ersten Tag als danach. Was erwartet das Unternehmen, was brauchst du?
- Kläre deine Non-Negotiables. Abholzeiten, Homeoffice-Tage, Erreichbarkeit. Was muss gehen, damit es funktioniert?
- Gib dir Zeit. Die ersten Wochen sind fast immer holprig. Entscheide nicht nach drei Tagen, dass alles falsch ist.
- Prüfe nach ein paar Monaten ehrlich. Fühlt sich der Job wieder nach dir an, oder nur noch nach Pflicht? Wenn Letzteres, lies auch Herausfinden, was beruflich zu dir passt.
Zu deinen Rechten bei der Rückkehr, zum Beispiel zu Teilzeit oder deinem Arbeitsplatz, gibt es gesetzliche Regeln. Ich bin keine Anwältin. Lass dich im Zweifel von einer Fachanwältin für Arbeitsrecht oder einer Beratungsstelle beraten.
Wenn die Elternzeit zum Neuanfang wird
Für manche ist die Elternzeit der Moment, in dem endlich Zeit zum Nachdenken da ist. Eine meiner Klientinnen hat in ihrer Elternzeit gemerkt, dass ihre alte Rolle als Teamlead in der Beratung nicht mehr passt, und während des Coachings ihr eigenes Webdesign-Studio mitgegründet. Nicht jede Rückkehr muss ein Zurück sein.
Du kommst aus der Elternzeit zurück und fragst dich, was jetzt passt?
Im Career Reset Sprint klären wir in 3 Calls, was du beruflich wirklich willst, und machen einen konkreten Plan, der zu deinem Leben passt. Starte mit einem kostenlosen Fit Call.
Du weißt schon, wohin du willst? Dann passt eher das 8-Wochen-Coaching für Lebenslauf, LinkedIn, Interviews und Gehalt.
Häufige Fragen
Was tun, wenn die alte Rolle nach der Elternzeit nicht mehr passt?
Erst herausfinden, was genau nicht passt, also Arbeitszeit, Inhalt, Umfeld oder Richtung, und dann prüfen, ob eine angepasste Rolle, ein interner Wechsel oder ein Neuanfang besser passt.
Wie bereite ich mich auf die Rückkehr aus der Elternzeit vor?
Früh Kontakt aufnehmen, offen über Rolle und Arbeitszeit sprechen, die eigenen Non-Negotiables klären und sich in den ersten Wochen Zeit geben.
Ist es normal, nach der Elternzeit den Job wechseln zu wollen?
Ja, sehr. Viele merken in der Elternzeit, dass sich ihre Prioritäten verändert haben. Das ist ein guter Anlass für eine bewusste Entscheidung.
Welche Rechte habe ich bei der Rückkehr aus der Elternzeit?
Dazu gibt es gesetzliche Regeln, etwa zu Teilzeit und zum Arbeitsplatz. Für deinen Fall solltest du dich von einer Fachanwältin für Arbeitsrecht oder einer Beratungsstelle beraten lassen.
Sandra-Lorena Bahlmann ist Career- und Leadership-Coach in Berlin und der Go-to Coach für Frauen 30+ in Tech-Startups. Mehr über ihr Karrierecoaching → Sie war Co-Founderin eines Tech-Startups und hat Marketing-Teams in B2B-SaaS-Startups geleitet. Heute begleitet sie Frauen, die gut in ihrem Job sind, sich aber festgefahren fühlen, mit über 800 Coaching-Stunden und 35+ Empfehlungen auf LinkedIn.
